Masker Wajah Alami, Perawatan Kecantikan Mudah dan Murah

Banyak yang bilang bahwa kecantikan kulit berasal dari dalam, maksudnya apa yang kamu konsumsi akan mempengaruhi penampilan kulit kamu. Tapi bagaimana kalau ditambah juga dari luar, hasilnya perawatan kecantikan luar dan dalam, pastinya lebih maksimal. Asupan sehat seperti buah dan sayur memang sangat baik untuk kesehatan kulit, membuatnya lebih lembab, lebih kenyal dan tetap terawat.

Selain dengan dikonsumsi setiap hari, vitamin dan nutrisi dalam buah ataupun sayur bisa juga didapatkan dengan langsung mengoleskannya ke kulit kamu. Dengan memadukan beberapa kombinasi bahan makanan yang ada di dapur kamu bisa membuat masker wajah alami sendiri di rumah. Manfaatnya sudah jelas tidak perlu diragukan lagi, sementara keamanannya pun juga, sudah pasti tidak mengandung bahan kimia tambahan seperti yang terdapat dalam produk kecantikan buatan pabrik.

Tetap cantik sekaligus hemat pengeluaran

Harga buah dan sayuran di pasaran memang tidak murah, tapi bukan itu maksudnya. Jika kamu membeli bahan-bahan alami ini kamu bisa menggunakannya untuk dua hal sekaligus, pertama untuk dikonsumsi, kedua untuk memanjakan kulit kamu. Dibanding membeli produk kosmetik dengan label harga yang cukup menguras pengeluaran, pilihan penggunaan produk alami ini jauh lebih hemat. Kamu bisa membeli madu untuk diminum dan sesekali juga bisa dipakai untuk bahan masker, multifungsi.

Perawatan yang praktis dan mudah

Ada banyak alat-alat dapur yang bisa digunakan untuk masker wajah, seperti mangkuk, sendok, pisau, pengocok telur, bahkan blender merupakan barang yang lazim ditemukan di setiap rumah. Sesekali kamu mungkin akan membutuhkan oven atau microwave untuk mencairkan coklat misalnya, tapi inipun masih bisa diakalin dengan menggunakan mangkuk dan air panas. Jadi ada banyak cara membuat masker yang bisa divariasikan, hal ini akan membuat kamu bebas berkreasi dalam prosesnya.

Menyenangkan

Mungkin itu kata yang paling tepat untuk menggambarkan bila kamu mencoba menciptakan sesuatu sendiri. Mencampur beberapa bahan yang berbeda dan menciptakan sesuatu adalah hal yang seru. Tidak jarang juga pasti beberapa resep masker ini rasanya cukup enak lidah dan sekali dua kali pasti kamu secara tidak sadar akan mencicipinya.

Membuat masker wajah sendiri di rumah tidak memerlukan bahan yang ribet dan mahal, semuanya bisa kamu dapatkan dari dapur dan lemari es. Bahan-bahan yang dibutuhkan rata-rata merupakan produk makanan atau minuman yang biasa dikonsumsi sehari-hari atau bisa juga bahan yang biasa untuk membuat kue.

Rileks

Aroma yang dihasilkan dari bahan seperti coklat, madu dan susu bisa dibayangkan akan memberikan keharuman yang lezat. Memberikan rasa nyaman disaat kamu berbaring selama beberapa menit menunggu nutrisi dari masker menyerap melalui tiap pori-pori kulit wajah, dan menghasilkan wajah yang lebih segar dan terawat setelah dibilas.

Buah-buahan untuk masker wajah

Alpukat

Sangat bagus untuk melembabkan kulit wajah kamu yang berjenis kering, ditambah bisa juga mengatasi bintik hitam yang disebabkan penuaan, serta membersihkan pori-pori.

Stroberi

Buah yang satu ini sangat cocok untuk dijadikan bahan masker wajah karena kandungan vitamin C yang berlimpah di dalamnya. Selain itu stroberi juga kaya akan asam alpha-hydroxy yang membantu menghapus lapisan sel kulit mati. Masker storberi dapat menyegarkan wajah kusam atau juga yang rawan jerawatan.

Dan masih banyak buah lain yang bisa dijadikan bahan salah satu resep masker untuk menyehatkan dan merawat kulit wajah kamu di akhir pekan.

Manfaatkan nutrisi dalam sayur untuk kulit

Timun

Dikenal dengan khasiatnya yang sangat baik untuk mendinginkan wajah dan mengurangi pembengkakan. Kalau mata kamu bengkak di pagi hari ambil dua potong timun dan tempelkan pada kelopak mata selama beberapa saat. Bila sempat, blender beberapa potong ditambah yogurt dan jadilah masker wajah timun. Wajah akan terasa sangat dingin dan bagus banget untuk mengatasi kemerahan.

Tomat

Satu lagi sayur yang kaya akan vitamin C, antioksidan dan nutrisi penting lainnya untuk menyehatkan kulit. Tomat bisa kamu gunakan untuk menghaluskan kulit wajah, mengatasai noda dan bintik hitam,  mencerahkan serta mengatasi kerutan.

Coba lihat apa yang ada di dalam kulkas

Telur

Tidak hanya lezat dijadikan menu sarapan kamu tapi juga punya manfaat kecantikan bagi kulit. Kamu bisa menggunakan telur untuk perawatan alami bagi wajah maupun rambut. Telur dikenal bisa digunakan sebagai kondisioner untuk rambut dan mengencangkan kulit. Selain itu juga bisa mengatasi  noda dan membuat wajah jadi bercahaya.

Yogurt tawar

Mengembalikan wajah yang kusam dan melembabkannya lagi. Yogurt yang dibuat menjadi masker bisa mengatasi kulit yang tersengat sinar matahari dan meringankan iritasi.

Es batu

Ini satu lagi pilihan bahan yang sangat terjangkau, tapi manfaatnya bisa mencerahkan dan membuat wajah berseri-seri. Es batu bisa digunakan untuk segala jenis kulit baik normal, kering atau berminyak.

Mengoleskannya pada wajah bisa melancarkan peredaran darah dan menguatkan pembuluh darah dibalik kulit. Es batu juga bisa mengurangi ukuran pori-pori dan kerutan. Untuk kulit yang bermasalah es batu bisa digunakan pada luka di wajah untuk mempercepat penyembuhan.

Madu

Pilih madu yang murni, tanpa tambahan pemanis atau rasa. Berfungsi sebagai antibakteri, madu telah digunakan berabad-abad lamanya. Oleskan pada luka terbuka atau jerawat, karena penyebab timbulnya jerawat adalah bakteri. Madu merupakan humektan alami yang bermanfaat melembabkan kulit dan menghidrasinya.

Jenis-jenis masker wajah alami

Perawatan menggunakan makanan yang dioleskan langsung ke wajah semakin marak dan variasinya pun semakin banyak. Ada beberapa jenis masker yang berbeda rupanya jika dilihat dari proses pemakaiannya. Mulai dari yang paling umum dengan teksturnya yang kental dan cukup dioles dan dibiarkan beberapa saat, ada juga yang dibiarkan mengering dan kemudian dikelupas. Satu lagi mungkin tidak bisa disebut masker tapi juga bagian dari perawatan wajah yang bisa kamu coba sendiri di rumah, yaitu scrub wajah.

Masker tradisional

Paling banyak digunakan dan sudah cukup lazim, menggunakan campuran bahan buah dan bahan tambahan lain. Lebih sering dalam bentuk kental seperti pasta dan terkadang semua bahannya masih mentah ada juga yang membutuhkan proses "memasak" sebentar. Untuk masker yang sudah sering digunakan ini, biasanya akan butuh waktu beberapa setelah dioles ke wajah dan sebagian besar perlu dibiarkan mengering baru dibersihkan.

Masker peel off untuk mengangkat komedo

Oles - biarkan mengering dan kelupas/keletek, inilah perbedaannya dibanding masker wajah biasa. Masker jenis ini menggunakan bahan seperti putih telur atau gelatin yang bila mengering akan berubah seperti karet dan menempel kencang di wajah. Fungsinya adalah mengangkat kotoran sampai ke pori-pori, termasuk komedo dan kotoran yang menyumbat. Bagi yang pernah menggunakan masker jenis ini baik yang dijual di toko kosmetik pasti tahu sensasi saat menarik lepas masker, membuat wajah terasa lebih bersih dan fresh.

Scrub wajah untuk membersihkan lapisan kulit mati

Bisa dibilang secara teknis ini adalah scrub/lulur karena selalu menggunakan bahan yang punya tekstur agak kasar dan penggunaannya biasa disertai dengan pijatan atau gosokan lembut pada wajah. Bahan yang biasa digunakan untuk proses exfoliatin dengan scrub wajah antara lain, gula pasir, oatmeal, kopi bubuk, garam dll.

Sekarang, setiap belanja bulanan aku bisa menghabiskan waktu lebih lama di bagian buah dan sayur, bukan cuma mau milih apa aja yang mau dimasak tapi juga bahan apa aja yang bisa dijadikan salah satu bahan kombinasi buat maskeran di rumah.

Masker Wajah Alami dari Beras

Beras kini sudah banyak sekali dimanfaatkan dalam produk kecantikan. Beras membantu mendinginkan dan menghaluskan kulit, mengatasi penampilan wajah yang berkerut dan garis samar, serta meratakan warna kulit. Selain itu ini juga baik untuk mengatasi noda di wajah. Bahkan ada beberapa produk kecantikan ternama yang menggunakan beras di dalamnya, tapi kamu tidak perlu mengeluarkan begitu banyak uang untuk mendapatkan manfaat yang sama bagi wajah kamu.

Mencampur beras dengan bahan perawatan kulit alami lainnya, seperti madu dan yogurt, bukan hanya terdengar lezat untuk dicicipi tapi manfaatnya untuk kesehatan kulit kamu bisa disandingkan dengan produk kosmetik yang biasa kamu liat di iklan televisi.

Resep masker pertama,

1. Rendam segenggam beras dalam air, sampai cukup menutupi bagian atasnya, tutup rapat mangkuk dengan plastik wrap atau laiinnya, biarkan semalaman.
2. Masukkan beras yang telah direndam beserta airnya kedalam blender, tambahkan satu sendok madu dan 2 sendok yogurt. Blender sampai halus.
3. Oleskan masker pada wajah hingga leher bila perlu, biarkan selama 30 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Resep masker kedua,

1. Campur 1 sendok makan tepung beras dan 1 sendok teh madu dan yogurt
2. Oleskan pada wajah dan leher
3. Bilas setelah 30 menit dengan air hangat

5 Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Tahukah kamu, dengan mengkonsumsi yoghurt kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat. Selain baik untuk kesehatan pencernaan dan diet, yoghurt juga bermanfaat untuk kulit wajah serta perawatan rambut dan kulit kepala kamu. Bahkan ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt untuk membantu pertumbuhan janin.

Yoghurt dan Probiotik

Probiotik adalah bakteri hidup dan jamur yang baik untuk kesehatan tubuh, khususnya sistem pencernaan. Sebelumnya kamu pasti berpikir bahwa bakteri adalah hal yang buruk. Tapi sebenarnya tubuh kita sendiri dipenuhi oleh bakteri, apakah itu bakteri baik ataupun bakteri buruk. Probiotik sering disebut sebagai bakteri baik dan membantu, karena bakteri ini  menjaga pencernaan kamu tetap sehat.

Perlu diketahui bahwa tidak semua yoghurt mengandung probiotik. Menurut National Yogurt Association(YNA), produk yoghurt yang memiliki tulisan "Live and Active Cultures" pada kemasan merupakan produk yang mengandung probiiotik.

NYA telah menetapkan standar untuk yoghurt probiiotik. Untuk menghasilkan yoghurt yang sehat setiap kemasan yoghurt harus mengandung setidaknya 100 juta kultur per gram pada saat di produksi. Sementara yoghurt beku harus mengandung 10 juta kultur per gram. Jika jumlah minimal ini terpenuhi, maka label "Live and Active Cultures" akan ditampilkan pada kemasan.

Manfaat Yoghurt untuk Diet

Berikut ini adalah kunci untuk mengurangi berat badan kamu, caranya adalah mengurangi konsumsi kalori. Yoghurt memiliki kandungan kalori yang cukup rendah.

Pertama: Pilih yoghurt tawar yang rendah lemak, karena yoghurt dengan pemanis memiliki kalori tambahan, jadi perlu dihindari.

Kedua: Pilih oatmeal yang tawar juga. Oatmeal yang tawar tidak mengandung gula dan juga memiliki sodium yang lebih  sedikit. Ganti air dengan susu skim untuk meningkatkan asupan protein.

Ketiga: Ganti 2 menu makan kamu setiap hari dengan oatmeal dan yoghurt saja, disarankan saat sarapan dan makan siang. Penelitian yang dipublikasikan oleh "Internation Journal of Obesity", menemukan bahwa yang mengkonsumsi 3 porsi yoghurt setiap hari telah mengurangi 22 persen berat badan.

Keempat: Tambahkan variasi pada yoghurt kamu, seperti madu untuk memberikan cita rasa tapi tetap rendah kalori. Tambahkan juga buah segar, seperti blueberry atau stroberi untuk nutrisi yang lebih sempurna.

Kelima: Konsumsi makanan yang rendah kalori di malam hari untuk membantu diet kamu. Pilih menu seperti ikan salmon atau ayam dengan sayuran kukus.

Keenam: Ganti cemilan harian kamu dengan buah dan sayuran segar yang bisa dimakan bersama yoghurt.

Ketujuh: Jangan lupa olah raga sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari untuk membantu program diet kamu.

Manfaat Yoghurt untuk Rambut Kamu

Ketombe: Yoghurt memiliki zat anti jamur yang membantu mencegah ketombe. Ambil satu cup yoghurt dan aduk rata untuk menghaluskannya. Oleskan merata pada kulit kepala kamu dan biarkan selama sekitar 40 menit, lalu bilas sampai bersih. Lakukan secara rutin maka niscaya rambut kamu akan bebas dari ketombe.

Rambut kering: Pada musim panas masalah rambut kering sangat wajar terjadi. Gunakan yoghurt untuk mendinginkan dan melembutkan rambut yang mengering. Ambil sekitar 3 sendok yoghurt, 2 sendok minyak kelapa dan 4 sendok getah lidah buaya. Campur rata kemudian oleskan pada rambut dan biarkan mengering sekitar 30 menit. Lalu bilas dengan air hangat dan shampo.

Rambut kusam: Yoghurt cukup efektif untuk membuat rambut kamu yang kusam menjadi berkliau dan cerah lagi. Campur setengah cup yoghurt, 2 sendok makan minyak almond dan 2 butir telur yang sudah dikocok, aduk sampai tercampur rata. Oleskan masker rambut ini pada kulit kepala kamu kemudian tutupi dengan shower cap. Bilas rambut kamu dengan sampo setelah kurang lebih 30 menit.

Manfaat Yoghurt untuk Pencernaan

Sistem pencernaan kamu mengandung bakteri hidup yang penting bagi fungsi metabolisme tubuh. Bakteri-bakteri ini membantu sistem pencernaan dan memproduksi nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Menjaga keseimbangan bakteri ini sangat penting bagi kesehatan kamu.

Yoghurt mengandung probiotik yang membantu sistem pencernaan kamu untuk berfungsi dengan baik. Yoghurt probiotik merupakan hasil fermentasi susu yang mengandung bakteri baik. Karena tidak semua yoghurt adalah probiotik, jangan lupa kamu cek apakah tertulis "live active cultures" pada kemasannya.

Lactobacillus Acidophilus
Yoghurt probiotik bisa mengandung berbagai macam bakteri hidup yang bermanfaat bagi pencernaan. Lactobacillus Acidophilus adalah salah satu bakteri yang membantu pencernaan, khususnya pada bagian usus halus. Lactobacillus Acidophilus juga memproduksi vitamin K, yang mana larut dalam lemak yang membantu pembekuan darah. Selain juga ditemukan membantu proses pencernaan laktosa dan mengurangi gejala intoleransi laktosa.

Bifidobacterium Lactis
Manfaat lain dari bakteri probiotik yang ada dalam yoghurt adalah Bifidobacterium Lactis, yang membantu kenyamanan saluran pencernaan. Menurut studi yang dipimpin oleh D Guyonnet, publikasi tahun 2009 pada edisi “Journal of Digestive Disease", Bifidobacterium Lactis membantu pencernaan kamu. Dan telah terbukti meringankan gejala sindrom iritasi usus besar. Bifidobacterium Lactis juga mencegah sembelit dan buang air besar yang tidak teratur. Menambahkan yoghurt probiiotik yang mengandung bakteri hidup kedalam menu diet kamu dapat membantu menyehatkan pencernaan dan mencegah penyakit usus lainnya.

Streptococcus Thermophilus
Satu lagi bakteri baik yang ada didalam yoghurt, Streptococcus Thermophilus. Bakteri ini melawan bakteri asam laktat yang dapat menghambat pencernaan makanan kamu. Streptococcus Thermophilus menenangkan perut kamu, membantu mengurangi kondisi perut yang kurang bersahabat dan intoleransi laktosa. Manfaat yang bisa diberikan bagi saluran pencernaan termasuk meningkatkan pencernaan laktosa, dan mengurangi sakit perut, diare dan perut kembung.

Lactobacillus acidophilus, bifidobactium lactis and streptococcus thermophilus adalah bakteri hidup yang paling umum ditemukan dalam yoghurt. Sebenarnya masih ada bakteri lain seperti L. Casei dan L. rhamnosus yang juga ditemukan dalam yoghurt probiotik.

Apakah Manfaat Yoghurt untuk Kulit Wajah?

Sejak jaman dahulu kala yoghurt telah digunakan pada kulit untuk perawatan dan kecantikan. Di India menggunakan yoghurt untuk kulit merupakan solusi untuk mengatasi jerawat dan komedo. Bahkan Cleopatra sang Ratu Mesir itu saja terkenal menggunakan susu asam untuk mandi setiap hari, hasilnya kulit yang bercahaya dan awet muda.

Berikut berbagai macam khasiat yoghurt untuk perawatan kulit, kandungan apa saja yang ada didalamnya, dan beberapa tips resep kecantikan yang praktis untuk kamu.

Kandungan Nutrisi Yoghurt
Yoghurt mengandung begitu banyak nutrisi yang menyehatkan, untuk kulit sendiri manfaatnya antara lain meremajakan dan menyehatkan. Berikut kandungan utama dari yoghurt yang bermanfaat bagi kulit:

Zinc
Tiap 100g yoghurt tawar mengandung 1mg zinc, yang mana:

• Mengandung zat anti-iritasi, yang bisa membantu mengurangi kemerahan yang disebabkan oleh ruam
• Merupakan zat astringent lembut, membantu mengencangkan jaringan kulit yang kendur
• Sangat penting bagi reproduksi sel dan perkembangan jaringan kulit
• Mengatasi jerawat dan komedo
• Mengontrol produksi minyak yang bisa mencegah kulit berminyak dan timbulnya jerawat

Asam Laktosa
Asam laktosa adalah salah satu kandungan utama yoghurt dan telah digunakan di berbagai produk perawatan kulit. Manfaatnya bagi kesehatan kulit:

• Eksfoliates dan melembabkan kulit kering serta menghaluskannya
• Mencegah kerutan dan mengurangi keriput pada permukaan kulit

Kalsium
Banyak lapisan epidermis dari kulit yang mengandung kalsium. Kalsium sangat krusial bagi kulit karena:

• Mengandung antioksidan yang membantu mencegah dan menyembuhkan kulit kering
• Membantu regenerasi kulit

Vitamin B
Yogurt kaya akan vitamin B2(riboflavin), B12, dan B5. Setiap satu gelas yogurt mengandung 20 sampai 30 persen dari kebutuhan minimal harian riboflavin.

• Riboflavin menjaga kulit tetap cerah dan tidak kering
• Riboflavin sangat penting untuk perkembangan sel dari kerusakan oksidatif oleh radikal bebas
• Vitamin B5 bertanggung jawab membantu mengontrol lemak sehat dalam sel

Bagaimana Cara Memilih Yoghurt Tawar untuk Kulit?
Berhati-hatilah waktu membeli yoghurt yang mau dipakai untuk kulit atau maskeran, pastikan yoghurt yang kamu beli itu tanpa pemanis(plain/tawar).Yoghurt yang bagus untuk dibuat menjadi bahan masker adalah yoghurt tawar, karena yoghurt dengan rasa bisa menyebabkan iritasi pada kulit, bahkan memperparah kondisi jerawat atau ruam kamu. Beli yoghurt yang mengandung lemak dan probiotik(organisme hidup) untuk hasil perawatan yang maksimal. Caranya liat label pada kemasan yoghurt, apakah memiliki tanda dengan tulisan "live active cultures". Disampng itu krim yogurt atau greek yogurt punya konsistensi yang lebih kental, cocok buat dijadikan bahan masker.

1. Melembabkan Kulit Wajah
Cerahkan kembali kulit wajah kamu yang kusam hanya dengan memanfaatkan yoghurt yang bisa kamu ambil di kulkas. Masker yoghurt yang sederhana bisa kamu gunakan 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Berfungsi menghaluskan, membuat kulit tetap elastis dan yang paling penting menghemat pengeluaran kosmetik kamu.

Untuk mendapatkan manfaat dari yoghurt, ikuti langkah berikut. Pertama, bersihkan wajah kamu. Kemudian oleskan yoghurt yang masih dingin di wajah dan leher kamu sampai rata. Yoghurt akan meresap dan melembabkan kulit. Biarkan masker yoghurt tersebut selama sekitar 10 menit, kemudian bilas sampai bersih.

Asam laktosa, adalah asam alfa hidroksida dalam yoghurt yang membantu menghaluskan dan mengelupas lapisan kulit yang sudah mati.

2. Mendinginkan Kulit Yang Terbakar Matahari
Apakah kulit wajah kamu sering terpapar sinar matahari langsung? Kembalikan kesehatan kulit kamu dengan yoghurt. Kandungan zinc dalam yoghurt membantu mendinginkan kulit wajah yang terbakar.

Tambahkan beberapa tetes minyak chamomile kedalam satu cup yoghurt, campur hingga rata. Oleskan krim alami ini pada bagian kulit yang terbakar matahari dan biarkan selama 10 sampai 15 menit, lalu bilas.

3. Mengatasi Wajah Berjerawat
Yoghurt mengandung anti bakteri dan anti jamur yang bisa menyebabkan jerawat. Untuk membersihkan wajah, oleskan yoghurt secukupnya pada bagian yang berjerawat. Biarkan yoghurt bekerja sebagai pembersih jerawat di wajah anda selama 30 menit, kemudian bersihkan.

Penggunan masker yoghurt secara teratur pada wajah bisa membantu menjaga kulit tetap bersih. Ditambah bisa mengurangi iritasi dan timbulnya jerawat lagi di masa yang akan datang.

4. Mengurangi Bercak Pada Kulit
Saat digunakan secara berkala, yoghurt memiliki fungsi untuk memutihkan wajah yang alami, ini bermanfaat menyelaraskan warna kulit. Mengurangi bercak bekas jerawat, bintik penuaan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Caranya, gosok dengan lembut beberapa sendok yoghurt yang dicampur dengan perasan air jeruk lemon. Lakukan selama kurang lebih 30 menit, lalu bilas dengan air sampai bersih. Ulangi setiap 3 kali dalam seminggu.

5. Membuat Wajah Tetap Awet Muda
Menua memang sesuatu yang alami, tapi bukan berarti kamu tidak bisa memperlambatnya. Kerutan dan garis halus pada wajah bisa dikurangi perlahan dengan bantuan masker yoghurt. Asam laktosa dalam yoghurt bisa membantu membersihkan lapisan kulit mati dan mengencangkan pori-pori.

Tambahkan satu sendok makan olive oil(minyak zaitun) kedalam 3 sampai 4 sendok makan yoghurt. Campur sampai rata dan mengental, oleskan pada wajah dan biarkan sekitar 30 menit. Gunakan masker wajah yoghurt ini setiap 3 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

Penting: Perhatikan apakah kulit kamu cocok atau alergi terhadap yoghurt, gatal dan iritasi bisa menjadi cirinya. Jika kulit kamu menjadi memerah, muncul jerawat, atau gatal-gatal. Hentikan penggunaan masker yoghurt ini. Sebagai alternatif kamu bisa menggunakan buah-buahan sebagai masker wajah.

Apa Saja Manfaat Yoghurt untuk Ibu Hamil?

Disamping mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit, ternyata yoghurt juga baik dikonsumsi saat mengandung. Berikut manfaat yoghurt bagi ibu hamil:

1. Asupan Probiotik
Tidak jarang ibu hamil yang mengalami masalah pencernaan seperti sulit buang air besar. Dengan kandungan probiotik dalam yoghurt, sangat membantu membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Selain itu, andungan probiotik alami dalam yoghurt bermaanfaat untuk perkembangan syaraf si kecil.

2. Tinggi Kalsium
Yoghurt merupakan sumber kalsium terbaik yang bisa kamu konsumsi dengan praktis. Di dalam setiap cup yoghurt non-fat terpadat sekitar 256mg kalsium. Bagi ibu hamil, asupan kalsium yang cukup sangat dibutuhkan untuk kesehatan janin. Kurangnya kalsium bisa menggangu perkembangan tulang dan cacat syaraf.

3. Kaya Protein
Ibu yang sedang mengandung sangat membtuhkan protein sebagai sumber tenaga. Bila bumil banyak yang mengeluh lemas dan lesu selama masa mengandung, cobalah untuk konsumsi yoghurt. Asupan protein protein yang berlimpah dalam yoghurt bisa membantu ibu hamil tetap sehat.

4. Menyehatkan Usus
Selama masa kehamilan banyak bumil yang mengeluhkan masalah pencernaan. Masukan yoghurt dalam daftar menu harian kamu untuk meningkatkan kesehatan usus. Dengan jumlah asupan yoghurt yang cukup kamu para bumil akan terhindar dari berbagai masalah seperti gangguan usus dan sembelit. Yoghurt mengandung bakteri baik dan asam yang bisa mencapai usus dalam waktu relatif cepat.

5. Mencegah Cacat Tabung Syaraf
Asupan folat yang kurang bisa menyebabkan cacat tabung syaraf, apalagi pada 3 bulan pertama masa kehamilan yang cukup rawan. Yoghurt bisa memberikan asupan folat yang memadai bagi kebutuhan ibu hamil. Dengan konsumsi yoghurt yang kurang bisa menyebabkan gangguan syaraf dan motorik yang fatal bagi janin lho. Setiap 1 cup yoghurt memiliki kurang lebih 18mcg folat.

6. Asupan Vitamin D
Ibu hamil membutuhkan Vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, karena penting bagi pertumbuhan tulang pada bayi. Konsumsi Vitamin D dalam jumlah cukup dibutuhkan untuk mencegah penyakit tulang dan jaringan pada bayi. Setiap 1 cup yoghurt mengandung 4IU Vitamin D.

7. Asupan Omega 3
Yoghurt juga mengandung omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh kamu, terlebih saat mengandung. Tapi tubuh kita tidak dapat memproduksi omega 3 dengan sendiri, untuk itu konsumsi yoghurt bisa menjadi solusinya. Manfaat omega 3 adalah, mendukung pertumbuhan otak, sistem syaraf mata serta melindungi resiko penyakit jantung pada janin.

Masker Madu & Yogurt untuk Menghilangkan Jerawat

Jerawat sering menjadi masalah yang menyebabkan rasa tidak nyaman baik untuk remaja ataupun orang dewasa sekalipun. Tidak ada obat yang paling mujarab untuk masalah wajah yang satu ini. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal diperlukan beberapa perawatan berbeda yang dilakukan secara rutin agar dapat mengontrol timbulnya jerawat pada wajah.

Masker wajah adalah salah satu bagian perawatan yang wajib dimasukkan kedalam daftar untuk mengatasi jerawat. Tapi masalahnya sebuah solusi perawatan tidak memiliki hasil yang sama buat semua orang, karena cocok-cocokan jadi perlu bereksperimen sedikit. Berikut ada beberapa resep masker wajah yang terkenal untuk perawatan anti jerawat yang bisa dicoba dirumah.

Manfaat yoghurt dan madu membuat kulit tetap lembab dan tidak kering, juga akan mengurangi kemerahan yang disebabkan oleh jerawat. Manfaat lainnya dari masker ini adalah, tidak membuat kulit wajah menjadi kering dan bisa digunakan untuk jenis kulit apapun.

Yang dibutuhkan :

• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan yogurt tanpa rasa
• 1 mangkuk ukuran sedang
• 1 mangkuk ukuran kecil
• 1 kuas masker

Persiapan :

1. Isi mangkuk ukuran sedang dengan air panas, letakan mangkuk ukuran kecil diatasnya

2. Masukan madu ke mangkuk yang kecil untuk memanaskannya

3. Tambahkan yogurt dan aduk hingga merata

Pemakaian :

1. Oleskan masker pada wajah, dengan kuas lebih baik

2. Lapisi lebih banyak pada bagian yang berjerawat

3. Biarkan selama 15-20 menit sambil duduk atau rebahan

4. Bersihkan wajah dengan air hangat

Selamat mencoba mengatasi jerawat :)

Cara Membuat Masker Madu dan Putih Telur

Madu bisa sangat bermanfaat untuk menyembuhkan iritasi pada kulit karena bersifat antiseptik dan antibakteri. Madu juga mempercepat regenerasi sel kulit baru, hal ini dapat terjadi karena pada saat proses pasteurisasi, madu mengandung bee pollen, propolis dan bahan lain yang dapat berfungsi menstimulasi pertumbuhan sel baru.

Yogurt juga sangat baik jika digunakan sebagai masker wajah alami. Dapat membantu melembutkan, mencegah penuaan dini, mengatasi jerawat, menyembuhkan kulit dari efek buruk sinar matahari dan mengurangi warna kulit yang tidak merata. Yogurt mengandung lactic acid yang daat menghaluskan dan perlahan mengelupas kulit sementara juga mengurangi garis samar dan kerutan dengan cara mengencangkan pori-pori. Di dalam yogurt juga terdapat bahan anti bakteri alami dan anti jamur yang dapat menyembuhkan jerawat. Jika digunakan secara rutin, yogurt memiliki kemampuan untuk memutihkan yang dapat meratakan warna kulit, bercak maupun bintik hitam pada kulit wajah.

Timun juga sama berkhasiatnya, memiliki manfaatnya tersendiri, beberapa diantaranya adalah :

-Mengatasi kulit terbakar sinar matahari

-Menyegarkan jaringan kulit

-Melembabkan daerah mata

-Mencegah timbulnya jerawat

-Membersihkan kulit

-Mencerahkan lingkaran hitam

Yang dibutuhkan :

1 butir telur, diambil putihnya

1 sendok teh madu

1 sendok teh yogurt tanpa rasa

1 sendok teh jus timun

Persiapan :

1. Parut timun kemudian diperas dan ambil airnya

2. Kocok putih telur sampai terlihat berbusa

3. Panaskan madu di dalam mangkuk dengan air panas dibawahnya

4. Campurkan dengan putih telur dan yogurt

5. Setelah semua bahan tercampur rata, tambahkan jus timun

6. Aduk hingga mengental

Pemakaian :

1. Bersihkan wajah dengan air

2. Oleskan masker dengan jari atau kuas hingga rata, hati-hati untuk daerah mata dan bibir

3. Biarkan selama 15 menit sampai terasa kering

4. Bersihkan perlahan dengan air hangat

Selamat mencoba :)

12 Cara Memutihkan Wajah yang Kena Sinar Matahari

Sinar matahari yang terpapar langsung pada kulit bisa menyebabkan warna kemerahan, atau istilahnya sunburn. Hal ini disebabkan oleh kulit yang terlalu lama terkena sinar ultraviolet. Jenis gangguan ini bermacam-macam mulai dari yang ringan sampai yang parah, tergantung dari durasi paparan sinar mataharinya.

Gejala kulit yang terbakar sinar matahari bervariasi pada tiap orang. Kulit mungkin akan tetap terlihat normal sampai beberapa jam setelah tersengat sinar matahari. Baru kemudian setelah 12-24 jam akan mulai terlihat memerah.

Jadi, kamu lupa pakai sunblock saat keluar rumah, dan sekarang wajah kamu merah seperti udang rebus? Berikut ini ada beberapa cara menggunakan bahan alami untuk mendinginkan kulit wajah setelah kena panas matahari. Oia, cara ini juga bukan cuma untuk wajah yah, untuk bagian tubuh lain juga bisa, seperti tangan, punggung atau kaki.

Perhatian: Sebelum merawat luka bakar akibat matahari, siram dulu kulit dibawah air yang mengalir selama kurang lebih 20 menit.

Lidah buaya

Getah lidah buaya sangat cocok untuk kulit yang terbakar, dan manfaat alami yang dimilikinya bisa mengatasi wajah tersengat sinar matahari.

Cuci sepotong daun lidah buaya ukuran sedang sampai bersih. Kemudian belah dengan pisau dan peras getahnya sampai keluar, oleskan pada bagian kulit yang terbakar matahari.

Di luar negeri produk kosmetik lidah buaya yang berbentuk krim atau salep sudah banyak beredar, tapi di Indonesia sepertinya masih jarang, padahal tumbuhannya banyak ya disini.

Cara menggunakan krim lidah buaya cukup dioleskan merata pada bagian wajah yang terbakar, dengan jari yang bersih tentunya. Selain untuk mengatasi kulit yang memerah karena tersengat matahari lidah buaya juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan kecantikan di rumah, seperti dijadikan masker wajah misalnya.

Timun

Timun adalah antioksidan alami dan properti analgesik, penghilang rasa sakit. Dinginkan timun, blender sampai hancur dan kental, oleskan pada wajah atau bagian tubuh lain yang perih. Biarkan sekitar 15 menit kemudian bersihkan dengan air dingin.

Susu

Kamu bisa gunakan susu dingin atau yogurt, dengan suhu normal maksudnya, bukan susu yang sudah dimasukkan ke lemari es. Bisa mengatasi rasa sakit dan kemerahan kulit wajah yang terbakar. Tentu saja produk olahan susu lain harus dibilas setelah dipakai di wajah, supaya tidak kotor.

Berikut cara menggunakan susu untuk wajah yang terbakar, pertama tuang sekitar 1/3 gelas susu dingin ke dalam gelas atau mangkuk. Celupkan bola tissue kedalamnya, dan oleskan pada bagian wajah yang bermasalah.

Cuka

Emang sih bau, tapi peduli amat kulit udah perih mau gimana lagi? Kamu bisa pilih menggunakan cuka apel atau cuka biasa.

Campur 50/50 bagian cuka dan air mineral untuk mengatasi rasa perih ini. Tuang kedalam botol bekas yang dilengkapi dengan semprotan(spray bottle).

Semprotkan pada bagian kulit yang memerah dan terbakar matahari sebelumnya. Semprotkan beberapa jam sekali dan dirasa perih lagi.

Untuk wajah jangan gunakan botol penyemprot, bahaya bisa mengenai mata dan perih. Gunakan bola kapas dan oleskan lembut pada bagian wajah yang teras periha, ulangi seperlunya sampai tidak terasa sakit.

Cara lainnya, tuangkan 3 cangkir cuka kedalam bathtub yang sudah dipenuhi air dingin. Berendam selama 15 menit. Cuka bisa menghilangkan rasa perih dan mendinginkan kulit.

Jeruk Lemon

Caranya kurang lebih sama seperti menggunakan cuka. Buat lagi semprotan, campur 1/4 gelas jus cup (baru diperas buang bijinya) dan 2 cup air. Semprot merata. Coba juga mandi dengan setengah cup jus lemon dan berendam selama 15 menit. Hati hati jangan sampai terkena mata, perih.

Aspirin

Obat ini bisa kamu dapatkan di minimarket atau supermarket terdekat, dijual bebas jadi cukup mudah ditemukan. Ini bisa dipakai juga untuk kulit terbakar di bagian lain seperti, punggung, bahu, leher dll. Hancurkan 10 sampai 20 tablet aspirin dalam mangkuk plastik, tambah 3 sampai 4 sendok makan air untuk mengentalkannya. Oleskan ke muka, leher atau bahu yang tersengat matahari. Saat mengering, gosok dari wajah dan pakai washlap yang sudah dibasahi air dingin untuk membersihkannya. Jika ada sisa minum saja aspirinnya, bisa juga untuk menghilangkan rasa sakit dari dalam.

Kantong Teh

Percaya atau tidak, kantong teh yang dilembabkan bisa mengurangi rasa sakit pada wajah yg terbakar. Teh hijau tawar atau teh hitam juga bisa dipakai dan punya manfaat yang sama.

Seduh beberapa kantung teh dengan air panas dan biarkan sampai tehnya menghitam, angkat kantung tehnya dan sisihkan sampai suhunya menjadi cukup hangat.

Dengan handuk, kain atau bola kapas yang dicelupkan kedalam teh kemudian di tempelkan ke bagian yang terbakar perlahan, jangan digosok cukup dioles-oles pelan saja. Setelah itu biarkan sampai mengering agar tehnya menyerap ke kulit, oleskan lagi bila perlu. Lakukan di malam hari dan tidak perlu dibilas dengan air, biarkan hingga pagi agar proses penyembuhan terjadi saat kamu tidur.

Cara lain bisa dicoba dengan menyeduh 6 kantung teh dengan 2 cangkir air. Dinginkan teh dalam kulkas kemudian masukkan kedalam botol semprot. Gunakan pada kulit yang terbakar, semprot sesekali dan biarkan sampai mengering.

Cara yang lebih sederhana, kamu bisa langsung mengoleskan kantung teh yang sudah diseduh ke bagian kulit atau wajah yang sudah tersengat matahari.

Coba gunakan teh dengan tambahan mint untuk sensasi rasa dingin ekstra. Perlu diingat, teh yang di semprot akan meninggalkan noda jadi siapakan pakaian atau handuk khusus untuk ini.

Minyak Kayu Putih

Dengan menggunakan botol spray/semprot, campur beberapa tetes minyak kayu putih, satu butir putih telur dan air, kemudian kocok sampai berbusa. Putih telur membantu minyak tetap tercampur dengan air. Semprot merata pada bagian tubuh yang sudah meradang kepanasan. Minyak memberikan rasa nyaman, sensasi mendinginkan dan mengurangi rasa sakit.

Cocoa Butter

Ambil cocoa butter yang tersimpan dalam kulkas dan oleskan langsung di wajah atau kulit yang terbakar untuk menghilangkan rasa sakit segera. Cocoa butter juga dipercaya bisa mempercepat proses penyembuhannya. Selain itu karakternya yang mudah mencair bahkan dengan suhu tubuh kita, bisa membuatnya langsung menyerap kedalam pori-pori dan melembabkannya.

Vitamin E

Antioksidan yang terkandung didalamnya dapat membantu mengurangi iritasi yang disebabkan sengatan matahari. Caranya ambil 1 buah kapsul vitamin E atau lebih, sesuai kebutuhan area luka bakar di kulit kamu. Sobek pil dengan bantuan jarum yang bersih dan peras keluar minyaknya. Oleskan minyak dari kapsul vitamin E pada bagian yang terluka dan biarkan hingga meresap. Konsumsi juga kapsul vitamin E secara rutin untuk perawatan dari luar dan dalam.

Cold creams

Kulit wajah yang terbakar akan membutuhkan perawatan dari lotion pelembab dalam jumlah banyak, dan juga fungsi untuk peeling/pengelupasan kulit.

Pada saat yang sama, penggunaan krim pelembab dalam jumlah banyak memberikan rasa nyaman pada wajah setelah terbakar. Baby lotion, sering dipake biasanya, bagus buat mendinginkan kulit yang terbakar.

Bagaimana cara menggunakan cold creams untuk kulit yang terbakar? Oleskan pada wajah dengan hati-hati dan merata, jangan lupa cuci tangan kamu sebelumnya.

Cegah dengan Sunblock

Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, jadi selalu pakai sunblock, pakaian yang menutupi permukaan kulit, dan hindari sinar matahari langsung. Jangan gunakan produk-produk diatas kalau kulit dalam keadaan melepuh atau rusak, kulit melepuh butuh waktu "bernapas" untuk sembuh dan bahan diatas malah bisa menghambat prosesnya.

Banyak krim pelindung sinar matahari seperti sunscreen dan lotion sunblock, mengandung bahan anti terbakar yang bisa menghilangkan rasa perih dan panas.

Cara menggunakannya? Kebanyakan sunscreen dan lotion sunblock ada yang disemprot atau dioles langsung. Baca petunjuk di tiap produk secara seksama.

Lindungi setelahnya

Setelah terbakar sinar matahari, sangat disarankan untuk melindungi kulit wajah dengan menggunakan makeup dengan pelindung matahari, pakai penutup kepala dan hindari terkena paparan sinar matahari langsung bila bisa.

Pencegahan alami adalah cara yang terbaik dan aman.  Jika kamu mulai merasakan demam setelah tersengat matahari, segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Cara Menghilangkan Jerawat Ketika Haid

Ga ada yang lebih ngeselin dibanding lagi dapet plus jerawatan juga. Perasaan ga nyaman dan mood yang berantakan ditambah dengan bagian wajah yang memerah dan sensitif banget kalo kesenggol, perih dan mengganggu banget deh pokoknya. Sempurna.

Jerawat yang terbentuk pada masa awal menstruasi, biasa disebut 'menstrual acne' terjadi pada sekitar 60 persen wanita saja. Biasanya berlangsung selama 7 sampai 10 hari sebelum menstruasi dimulai dan akan mulai membaik perlahan seiring selesainya masa menstruasi. Sebagian wanita memang tidak mengalami masalah jerawat pada masa sebelum menstruasi dan juga sesudahnya.

Sebum yang merupakan zat berminyak yang berfungsi sebagai pelumas dibawah lapisan kulit, akan terproduksi berlebihan selama masa menstruasi dimana tingginya hormone progresteron. Hal ini menyebabkan pembengkakan, pori-pori akan menutup dan menyumbat dan membuat sebum terperangkap didalamnya. Hasil timbunan sebum dibawah lapisan kulit inilah yang pada akhirnya berkembang menjadi jerawat atau komedo.

Cara Mengatasi Jerawat Saat Datang Bulan

1. Jaga wajah dari sentuhan tangan agar tetap bersih. Cuci muka secara rutin untuk mencegah endapan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat.
2. Hindari wajah agar tidak terlalu kering, karena hal ini bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Gunakan pembersih wajah yang tidak terlalu keras.
3. Jaga kulit agar tetap lembab dan lembut, dengan memastikan tetap menggunakan pelembab wajah yang cocok.
4. Perhatikan asupan makanan kamu juga. Tambahkan camilan yang kaya protein termasuk seperti kacang-kacangan. Konsumsi juga makanan yang kaya akan kandungan omega, ikan laut adalah sumber utamanya.
5. Kurangi tingkat stress yang paling sering menyebabkan timbulnya jerawat selama masa menstruasi.
6. Lakukan olahraga secara rutin untuk menyehatkan kulit juga. Pilih yoga atau meditasi untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Hal ini tidak hanya menyegarkan tubuh dan pikiran, kulitpun akan terasa lebih enak.
7. Konsumsi multivitamin dan suplemen untuk memperbaiki sel kulit yang mungkin rusak.
8. Tingkatkan jumlah konsumsi air mineral harian kamu karena air bisa membantu membersihkan kotoran di darah yang membuat kulit tetap bersih.
9. Jika kamu merokok, ini waktunya buat stop, karena rokok juga bisa menyebabkan timbulnya jerawat, terlebih pada masa menstruasi.

Konsumsi Suplemen Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

Tambah asupan vitamin A, E dan C selama masa siklus menstruasi. Vitamin A mengandung retinoid yang membantu mencegah jerawat yang disebabkan oleh perubahan hormon. Selain itu Vitamin A juga memiliki betakarotin yang merupakan zat pencegah timbulnya bakteri pemicu jerawat. Vitamin E membantu menjaga kadar retinol sementara Vitamin C membantu membersihkan kulit dari kotoran dan menjaganya tetap bersih.

Cara Alami Membersihkan Sel Kulit Mati Selama Datang Bulan

Untuk membersihkan lapisan kulit yang rusak dan mati dari wajah, kamu bisa memanfaatkan exfoliant wajah alami.

Bahan:

• 1 sendok makan baking soda
• 1 sendok makan air

Caranya:

1. Ambil sebuah mangkukmasukan 1 sendok makan baking soda, 1 sendok makan air dan campur hingga rata dan mengental
2. Basuh wajah dengan air hingga basah, oleskan hasil campuran tadi merata di wajah dengan pijatan lembut, hindari bagian mata dan bibir
3. Baking soda dikenal sebagai salah satu exfoliant kulit yang alami
4. Setelah beberapa menit bilas sampai bersih dengan air hangat

Cuci Muka di Pagi Hari dan Sebelum Tidur

Bersihkan wajah setiap pagi saat bangun tidur dan setiap malam dengan sabun pembersih yang ringan. Hasil penelitian di The University of Maryland Medical Center menyebutkan bahwa, jika kamu mencuci muka lebih dari dua kali sehari atau menggunkan pembersih yang mengandung scrub, hal ini justru membuat jerawat semakin parah. Selain itu juga disarankan untuk menggunakan produk perawatan wajah yang bebas kandungan minyak dan tidak memiliki efek samping menyumbat pori-pori.